Hogyan kezdjek bele a futásba?
Figyelt kérdés
Elkezdenék szeretni futni. Már futócipőm is van,eladói segítséggel vettem,szóval jó kell legyen a lábamhoz. Viszont fogalmam sincs,hogyan kezdjek bele. Mikor fussak,mennyit fussak. Mit csináljak futás előtt és mit nem. Ötletem sincs. Tudnátok segíteni?2022. máj. 2. 09:09
1/7 anonim 
válasza:
válasza:A futanet oldalán találsz ingyenes edzésterveket.
2/7 A kérdező kommentje:
Meg sokan össze szoktak kapni,hogy most egészséges-e a futás,vagy sem. A térdünk elromlik-e vagy nem? Mennyivel jobb futni,mint otthon ülni. Nehéz eldönteni a sok állítás közül melyik igaz. Illetve attól is félek,hogy néznek rám az utcán,hogy "ezt oszt mit fut",meg ilyenek.
2022. máj. 2. 10:15
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Fogadjunk megvizsgálta a lábad és kijött, hogy 40ezer forintos cipő kell neked? :D
Nem érzed baleknek magad? Még azt se tudod, akarsz-e futni?
4/7 A kérdező kommentje:
Alapból úgy mentem oda,hogy 30 ezret biztos költök. Vagy szerinted ingyen van minden? :D
2022. máj. 2. 10:23
5/7 anonim válasza:
válasza:A futással kapcsolatban akkor merüljenek fel aggályaid, ha ultrarunner vagy. Heti egy-két kocogástól ne félj. Ha pocsék a bemelegítésed, a hjlékonyságod, a mobilitásod, a cipőd és a technikád, akkor lehetnek bajaid a futással. Viszont ha ezek nincsenek rendben, akkor igazából bármilyen mozgásformával lehetnek bajaid. Tartsd szem előtt az előbbiket, plusz a fokozatosságot, és akkor a futás csak az előnyödre fog válni.
6/7 A kérdező kommentje:
Köszi! Próbálok odafigyelni a fokozatosságra. Igazából én sem megváltani akarom a világot. Csak hátha jól esne. Ki tudja még szeretném is,és talán a szervezetnek se árt a rendszeres testmozgás.
2022. máj. 2. 15:39
7/7 anonim 
válasza:
válasza:heti 2 db 1 órás kocogástól semmi bajod nem lesz. De ha több szabadidőd van én a sétálást vagy nordic walkingot ajánlom, az ízület és csont kímélőbb. Én is sokat futottam de a csonthártyám begyulladt. Azóta sétáloknordic walkingozok 5 éve, semmi szervi gondom nincs.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!