Túl sok sport okozhat alvászavart?
Figyelt kérdés
Ma is hajnali 6-kor felébredtem és nem tudtam visszaaludni.
Napi 6-7 órákat tudok aludni csak.
Előtte simán 8 óra felett is volt.
Minden második nap végzek erősítő edzés (kb 1 órás)
Emellett biciklizek munka után.
28/F, átlagos testalkat
2022. máj. 22. 07:26
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Igen, a túlhajszoltság okozhat alvászavart. Hagyj ki egy hetet, pihenj, nézd meg mi történik.
2/3 Senior Séf 
válasza:
válasza:A fáradtság is stresszforrás, és minden stresszforrás emeli a kortizolszintet, ami viszont a melatonin antagonistája, vagyis, amíg jelen van, utóbbit nem engedi érvényesülni. Ezért az edzéseket jobb lenne a reggeli órákra ütemezni, a délutáni, kora esti időszak pedig legyen inkább a paraszimpatikus idegrendszeré.
3/3 anonim válasza:
válasza:Nekem is hasonló az alvásigényem és a 6 óra nekem is nagyon hajnal. :D
Nem vagy feszült, ideges? Én olyankor alszom rosszul meg ébredek korán.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!