Milyen gyakran lehet core-edzést végezni?

A felülést felejtsd el, ha kellenek a porckorongjaid. Ma már szerencsére egy óvodás is tudja, hogy a felülésnél feleslegesebb, károsabb gyakorlat nem sok van.

A plank pedig akár azt is el tudom képzelni, hogy napi szinten is mehet. Nyilván ne akarj minden nap három órát plankelni, de ez a veszély gondolom nem is fenyeget. Neked kell érezni, hogy regenerálódnak-e az adott izmok, meg úgy amblokk az idegrendszered. Mehet olyan sűrűn, ahogy a regenerációdat nem befolyásolja.