Mutet utan torna?

Mindenképpen keress gyógytornászt!

Minden eset és minden ember más, a gyógytornász tudja, hogy a te aktuális állapotodhoz éppen milyen gyakorlatok passzolnak, mi az, ami nem veszélyes, és meg is tanítja, hogyan kell helyesen elvégezni azokat. Az állapotod követve fokozatosan emeli a terhelést, újabb gyakorlatokat ír elő, egészen addig, amíg meg nem gyógyulsz.

Ne próbálkozz magadtól vagy mindenféle netes videók alapján, könnyen okozhatsz magadnak súlyos sérüléseket rosszul megválasztott gyakorlatokkal!

"A benti sebek meg gxogyulnak. Varjak meg? Mit tanacsoltok?"

Már ma este el kell kezdeni a 120 kg-s fekvenyomást és Balaton átúszást.

De tényleg, agyilag nem opció, hogy hagyod meggyógyulni?

Keress egy gyógytornászt, rehabilitációs trénert. Esetleg ha beszélsz háziorvosoddal, egy 10 alkalmas gyógytornát fel tud írni TB-re is.

Nekem anyámnak csípőműtétje volt, heti 2x jön hozzá a gyógytornász, alkalmanként fél órára, és 3000 ft-ot kér (mondjuk ez falu, városon biztos drágább).

Ők a szakemberek, tudni fogják, hogy mit lehet és mit hasznos csinálni. Pár alkalom alatt betanulod a gyakorlatokat, és utána egyedül is lehet, sőt, kell is csinálni, ezt majd ők is hangsúlyozni fogják.