Belekezdtem 44 évesen egy alacsony pulzus futás projektbe. Másnak is kb. 10 perces kilométereket kellett kocognia kezdetben?

Van némi túlsúlyom, 10 éve félmaratonoztam, akkor futottam pár évet, 30 éves korom előtt semmit nem sportoltam, momentán (sajnos újra) folyamatban van egy pajzsmirigyalulműködésem, amit gyógyszereznem kell. 2-3 éve elcsúszott minimálisan egy medence környéki csigolyám, azóta csak core-erősítést, gyógytornát végeztem, most újra fájdalom nélkül tudok futni (ha nem figyelem a pulzustartományt, akkor 5-6 perc közötti km is megy, de tartósan inkább csak 6,5perc környéki). Szeretek futni... Reményeim szerint könnyebben megszabadulok még ezzel a sétatempós kocogással is a diéta mellett a kilóimtól - bár a pajzsmirigyem nehezíti. Szóval a lényeg, hogy valamiért, ha kényelmesnek érzem még a tempót, légzést, akkor is felfut 170 fölé simán a pulzusom, ami azért nem egy LOW HR tartomány... Szobakerékpárt nyűttem, de nem szeretem. Erősítő gyakorlatok vannak minden másnap, szóval azzal azért 140-150 környékén tudom erősíteni a futáshoz magamat. Remélem, előbb-utóbb gyorsabban is kocorászhatok és a pulzus lejjebb marad. Köszönöm a válaszokat!