Mitől lehet, hogy amikor lenyomok egy fekvőt, szúró fájdalom keletkezik a vállamban?

Valószínűleg van gond a válladban. Vagy elmész egy sportmasszőrhöz, csontkovácshoz, vagy befizetsz valami képalkotó vizsgálatra (államiban soha nem érsz oda), és akkor megmondják, hogy mit lehet még vele kezdeni.

A bemelegítés mondjuk fontos lenne, főleg ha érzékeny valamelyik izületed, és nem csak elkezdeni a fekvőzést, ami terhelhet olyan irányban is, amihez nincs hozzáerősödve még az izomzatod, és így magára a vállizületre tesz túl nagy terhet.

Ha szerencséd van, akkor masszázzsal, erősítéssel, gyógytornával, mobilitásnövelő gyakorlatokkal sokat lehet rajta segíteni. Vagy épp sok folyadékkal, zselatinnal (porcvédők, gumicukor, kocsonya, jó sűrű csirkepörkölt sok lábbal-szárnnyal, izületekkel). Ha viszont valami rosszul van összeakadva, valamelyik irányban akadályozott a mozgás (porcleválás, csontosodás, beszűkülő vápa), akkor ez akár messzire is vezethet.