Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan lehet a vádlimat...

Hogyan lehet a vádlimat vastagítani?

Figyelt kérdés
Elég vékony a vádlim a vastag de izmos combomhoz képest szóval úgy szeretnék kicsit vastagabb, formásabb vádlikat...futás ilyenek ezek jók? 14/L
2011. febr. 12. 18:26
 1/4 anonim ***** válasza:
Lábujjhelyre állás - visszaereszkedés a talajra. Szerintem hatásosabb, mint a futás.
2011. febr. 12. 18:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 bix ***** válasza:
az előttem szólóhoz annyit tennék hozzá hogy érdemesebb pl lépcsőn csinálni, lábujjhegy fellép, sarok levegőben, leengeded magad így amíg tudod, feltolod magad, megtartod egy pillanatra a felső állásban, aztán lassan engeded vissza az alsó végállásig. a kulcsszó itt is a laaaaaaaaaaaaaassssssssssaaaaaaaaaaaaaaaaaannnnn:D de tényleg. a dobált, gyors negatív mozgás első sorban nem dolgozza meg szinte semennyire az izmot, plussz az egész súlyoddal meghúzod az inakat, izmot. az egyik miatt nem fejlődik annyira amennyire lehetne, a másik miatt pedig néha picit fájhat, én húztam már meg (nem súlyzós edzésen) mindig azt hittem a vádli izomláznál nincs sz@rabb. de van:D
2011. febr. 12. 21:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim válasza:

Itt bővebben olvashatsz a vádli edzésről, érdemes megfogadni:)Otthon is csinálhatod a leírtak alapján, fél lábon például.

[link]

2011. febr. 13. 14:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 A kérdező kommentje:
köszi a tanácsokat!!:))
2011. febr. 14. 18:37

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!