Elég ez így? 10 kg-ot szeretnék fogyni. Ha heti 5-ször lemegyek 1-1.5 órára konditerembe, és napi 2-3-szor eszek, attól függően hogy hogy vannak óráim, mert van amikor egész nap, és akkor enni sincs időm.

Két hónap azért nagyon szűkös, de három alatt kivitelezhető.

Hogy mikor eszel, mindegy. Komolyan.

Még sok is az az 1-1,5 óra, egy óra legyen a maximum! Végezz metabolikus súlyzózást, azaz 12-15 ismétlésszámmal és rövid, 30-45 másodperces sorozatok közti pihenővel dolgozz, és javaslom a kétnapos, alsótest-felsőtest bontást, így a heti öt edzés sem gond, vagy ha úgy szeretnéd, egész testes edzést végezz minden nap, de akkor csak egy-két szériát végezz az egyes gyakorlatokból! Alapgyakorlatok kellenek, amik sok izmot mozgatnak egyszerre, amiket kiemelten javaslok: guggolás, elemelés, fekvenyomás, karból nyomás, evezés, húzódzkodás (ha már megy, súllyal), tolódzkodás (ha már megy, ezt is súllyal)!

Ha kérdésed van, írj nyugodtan!

Sok sikert kívánok!