Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Egyéb kérdések

A kérdés

Milyen gyakorlatokat csináljak, ha van egy enyhe gerincferdülésem?

Légyszi gyakorlatokat írjatok!

 2011. júl. 10. 20:03  Privát üzenet  

A válaszok

GreenTea


Gerincferdülésnél az lenne az alap, hogy gyógytesire vagy gyógytornára jársz. Milyen fokú gerincferdülésed van?



A válaszíró 72%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/4Időpont 2011. júl. 10. 21:13 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Hát azt nem tudom, igazából nme voltam orvosnál még, csak néha fáj a hátam, meg a kulcscsontmnál látszik, hogy az egyik kicsivel lentebb van/kiáll mint a másik és innen gondolom.

# 2/4Időpont 2011. júl. 10. 21:28 Privát üzenet

Ugyanúgy edzhetsz bármit,csak neked minden edzés előtt kellene csinálni homorítást,csípőemelést,térdemelést.

Egyrészt,hogy erősítsd a derekad és be is melegítsd.

Ez 10-15perc és kezdheted is az edzést.

Az egyoldalú gyakorlatokat meg mellőzd.Pl váltott karú bicepsz helyett kétkezes rúddal csináld.

Mondjuk sportágat nem írtál.



A válaszíró 69%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/4Időpont 2011. júl. 10. 22:19 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Hát csak iylen otthoni tornára gondoltam....köszi a válaszokat!:)

# 4/4Időpont 2011. júl. 10. 22:27 Privát üzenet

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Testépítő oldal ahol felsorolják a gyakorlatokat, és kép is van hozzájuk?
Milyen gyakorlatokat ajánlanál, ha "formásodni" szeretnék?
Aerobikozni szeretnék. Érdemes egy dvd-re csinálni a gyakorlatokat (pl. csak Rubint Réka) vagy lehet kombinálni is más dvd-kel (pl. Czanik Balázs)?
Mellizomra szeretnék tömegelni itthon,2 kétkezes súlyzóm van, és egy hosszú rúd. Milyen gyakorlatokat ajánlanátok, amivel mellre lehet tömegelni?
Szobabiciklizem i gy mennyi ido alatt tudna feszesedni esetleg lefogyni a combombol? Vagy milyen mas gyakorlatokat ajanlotok?
Milyen gyakorlatokat végezzek, hogy ne legyen gerincferdülésem?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!