Az eliptikus tréner növeli az állóképességet?
Figyelt kérdés
2011. aug. 2. 21:58
1/7 anonim 
válasza:
válasza:ha nagy intenzitassal edzel rajta, akkor mindenkeppen fejleszto hatasu.
2/7 anonim válasza:
válasza:Pont h nem a nagy intenzitás növeli az állóképességet. Az állóképességet a hosszú ideig (min 1 óra) ugyanazon pulzustartományban végzett edzésmunka. Ez a pulzustartomány hozzávetőlegesen 220-életkor és ennek a számnak a 65-75%-a közötti.
3/7 anonim válasza:
válasza:1 oran at kepes vagyok olvasni, vagy allni...
szerintem egy 50-120 perces intervallumos edzes piszkosul nagy allokepesseget igenyel. meg amugy is.
4/7 anonim válasza:
válasza:De odáig h intervallozhasson az ember el kell jutni...
5/7 anonim válasza:
válasza:el hat! minimum tapossa a gepet mint atoom!
6/7 anonim válasza:
válasza:Arra akartam célozni, h az intervallos edzéseket - amik már a meglévő állóképességen alapulnak és izomerőt ill. robbanékonyságot fejlesztenek elsősorban - meg kell alapozni. És az alapozásnak pont az a lényege, h alacsonyabb intenzításon (alacsonyabb pulzustartományban), hosszan tartóan kell csinálni. És ezután lehet növelni az állóképességet, fejleszteni az erőnlétet intervallos edzésekkel.
7/7 anonim válasza:
válasza:ahhh.... ooooo... lehet. reg voltam gyenge, nehezen elem bele magam a helyzetbe :S
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!