Ezt a két dolgot mivel tudnám kiváltani milyen más edzés formával ami ezt a két részt erősíti?
3, Combtávolítás gépen ülve
4, Combközelítés gépen ülve
Van kondi gépünk itthon de ezt a két dolgot sajna nem tudom megcsinálni :S mert nincs ilyen cucc
Milyen más gyakorlatok jó erre?
válasza:Ezt a két gyakorlatot alibinek hívják.
A Világon semmi értelme,uh ha kihagyod,azzal csak jót teszel magadnak és lesz időd normálisan edzeni.
guggolás
lábnyújtás
lábhajlítás
vádli állva
Kezdőként ez bőven elég lesz.
válasza:Kicsi, jelentéktelen izmok izolált edzése nem túl okos dolog.
Igen, összetett alapgyakorlatokat kell végezni, sokkal hasznosabb az összes izmot tekintve.
Ha Te két darab ~10 centis kis izommal szeretnél b@szakodni, akkor vegyél gumikötelet v. szalagot sportboltban (rövid gumikarika) amivel ülve el tudod végezni mindkét gyakorlatot.
köszi :)
utolsó válaszoló: az egész combomat át akartam volna mozgatni /edzeni csak ezért kérdeztem mert a többi gyakorlatot kivitelezni tudom :) értem itt guggolás, kitörés, lábhajlítás, nyújtás (súllyal) :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!