Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kreatin monohídrátot edzés...

Kreatin monohídrátot edzés előtt mennyi idővel érdemes fogyasztani? Vagy érdemes egyáltalán edzés előtt? Mikor ajánlott, a napi 2 adag elosztása edzés és pihenőnapokon?

Figyelt kérdés
2011. okt. 4. 16:51
 1/3 dirtboy ***** válasza:

napi 15 g legyen az a két adag,szóval jobb lenne 3 felé osztani,reggel 5g,edzés előtt 5g, edzés után 5g.

edzés előtt úgy lenne érdemes hogy ne zavarjon az edzés előtti kajálásban és ne zavarjon edzésen sem a sok víz a gyomorban.

pihenő napokon meg mehet reggel,délután,este.

2011. okt. 4. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

Első válaszolót kérdezném hogy szerinted egy 60kg-os embernek is ugyanannyi kreatin kell mint egy 130kg-osnak?

Kérdező: 5-6 nap legyen a töltési idő, amikor a testsúlyod 3ad részével egyenlő grammban mért kreatint viszel be a szervezetedbe. (ha 90kg vagy, akkor 30g-ot naponta, 5-6 napig) Majd szintentartásnál ezt a mennyiséget felezd, (15g).

2011. okt. 4. 19:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 dirtboy ***** válasza:

persze hogy nem kell annyit de egy 130kilós már valószínű hogy profi és ritka mint a fehér holló szóval hagyjuk a hatalmas számokat.

egyébként meg én is úgy szedtem hogy napi 15g és nagyon jól bevált kihoztam a kreatinból a maximumot./és én sem vagyok nagydarab/

ja és ezt a menyiséget nekem egy 112kilós testépítő barátom mondta hogy mennyit meg hogy hogy szedjem.

2011. okt. 4. 19:23
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!