Hogyan tudnék szálkásítani, vagy valamit kezdeni ezzel?
Figyelt kérdés
Tornázom, és ebből kifolyólag a combizmom felső része elég erős, és betömörödött. Szóval ha befeszítem a lábam akkor magyarán így kisebb dudor van a combomon. Mit tudok ezzel kezdeni? Próbálok izomból fogyni, illetve valaki már mondta, hogy szálkásítani tudnám. De azt hogyan, illetve az megoldás lenne?2011. okt. 8. 23:36
1/4 greeen 
válasza:
válasza:korod,magasságod,fiu vagy lány?Testsúly???
2/4 A kérdező kommentje:
lány 160cm 52kg 16éves
2011. okt. 9. 20:24
3/4 greeen válasza:
válasza:hát ha az izom ami szerintem szép,mert az izom mindenhol szép akkor az keményen genetikai adottság!De amire figyelj,hogyha edzenél akkor ne törekedj arra hogy alacsonyabb 6-10 körüli szériaszámmal dolgozd meg és ne a nagyobb súlyokkal!Ha edzel lábra akkor csinálj szinte csak gépeken amik a teremben vannak elég magas szériaszámokat,olyan 20-25 ismétlésre gondolok az ahhoz megválasztott súllyal.És természetesen csökkentsd a szénhidrát és zsírfogyasztásodat is!keress magadnak egy 1600-1800 kalórás diétás sportolói étrendet a neten.
4/4 A kérdező kommentje:
köszönöm a segítséget!
2011. okt. 10. 07:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!