A szauna mennyire segíthet ha fogyni szeretnék (edzés mellet) de fogyókúra vagy diéta nélkül?

A folyadekveszteseg miatt a merleg kevesebbet fog mutatni, de a folyadekveszteseg nem egyenlo a fogyassal. Akkor szamit csak, ha valamilyen sulyhataros sportot uzol, es a versenyen adott sulyt kell merned. Ezert hasznaljak eloszeretettel a boxolok, birkozok, versenyzsokek stb. Viszont a folyadekot potolnod kell kesobb - es a merleg megint tobbet fog mutatni.

Ennek ellenere a szauna hasznalatat csak javasolni tudom, mert kitisztitja a porusaidat, kiizzadsz egy csomo merget, es ha hajlando vagy a szauna utan bemenni egy hidegvizes medencebe (15-18 fokos vagy meg hidegebb) akkor nagy mertekben javitja a verkeringest, az ellenallokepesseget, es meg lehetne sorolni az elonyeit. (pl a pattanasok elmulasztasaban is segit)

Neha szokas "szaunaolajat" kenni a borre, ez egyesek szerint jo, szerintem pedig ostobasag, hiszen az olaj eltomiti a porusokat.

Ha szaunazol, ELOTTE mindenkeppen zuhanyozz le - es persze utana is :)

Ha magas vernyomasod van, sziv- vagy valamilyen egyeb betegseged van, pl asztma, akkor eloszor beszelj a dokiddal.