Súlyzós edzés közben mindig rámtör egyfajta iszonyatos álmosság! Mi lehet az oka? 24/l

Szia 22/F vagyok.Én tömeget növelek van otthon Brutal táplálék kiegem, meg edzés közben iszogatom a Kreatin pezsgőtablettámat,és furcsa de én ugyan azt érzem amit te,jó erőben vagyok de mintha a szemem le akarna ragadni.Elnehezedik a szemhéj,és fáradtság tör rám,de még sem fizikai fáradtság.Ugye?

nem eszel elég szénhidrátot (vagy rosszkor időzíted), az adja az energiát. edzés előtt 1-másfél órával legyen egy ch-s étkezésed.

Első válaszoló vagyok és lehet ez lehet a gondunk csajszy :P amit az előttem levő írt :):):)

és nem is időzíted rosszul a kajázást? :)

de ha álmos vagy akkor nincs elég energiád, vagy nem? az is lehet hogy nem alszol eleget, sokat stresszelsz, nemtudom... nézhetsz még edzés előtti energizálókat is, talán segít.

Első válaszadó vagyok még mindig :) : Figyelj csak,ez nálam nem minden esetben van így ,tehát nekem nem minden alkalommal van ilyen. :) Próbáld meg azt hogy minden edzés előtt nézel valami féle motivációs videót,és ne csak azért menj ki edzeni mert azzal vagy hogy, hmmm tényleg ma edzés, na akkor menni kell... hanem akard is :) tegnap voltam edzeni de álmos voltam, pedig ettem ittam pihentem előtte másfél órával.. ez azért is lehetett szerintem mert azzal voltam hogy tényleg, ma edzés... és nem sok kedvem volt hozzá,meg máshol járt az agyam.Motiváció !! ma meg nézek egyet, és berakok jó kis motivációs zenét is :) puszika

neked is puszyka