Mellről nyomás ülve gyakorlatnál kikell nyújtani teljesen a kart? Nem roncsolódik így az izület?

Ez egy óriási baromság, hogy szétmegy az izületed attól, ha kinyújtod a karod. Nem megy szét, illetve nem ettől megy szét. A nem megfelelő bemelegítéstől, a túl nagy súlyoktól, a rossz végrehajtástól sérül az izület.

Attól tönkremegy a térded, hogy egyenesen állsz rajta? nemigazán.

Azért nem nyújtják ki teljesen a karjukat ennél a gyakorlatnál, mert a teljes kinyújtás (a mozdulat utolsó harmada) már inkább a tricepszizmot terheli a váll helyett, ami ekkor pihen. ha elhagyod a mozgás e fázisát, a vállat nagyobb, intenzívebb terhelés éri, és ez lenne a testépítés célja (izoláció)

Egy korábbi válasszal tudok maximálisan egyetérteni:

2011-12-28 20:18

"Ez egy óriási baromság, hogy szétmegy az izületed attól, ha kinyújtod a karod. Nem megy szét, illetve nem ettől megy szét. A nem megfelelő bemelegítéstől, a túl nagy súlyoktól, a rossz végrehajtástól sérül az izület.

Attól tönkremegy a térded, hogy egyenesen állsz rajta? nemigazán. "

Hovatovább nekem az sem világos miért kellene ezt ülve végezni? Ügyelj a hajlékonyságra, hogy a könyököd a rúd alá tudd forgatni! Fekvenyomásra összpontosított edzéssel olyan szinten elmerevedhet az aki hajlamos rá, mely eredményeként valaki képtelen egyenes törzzsel nyomni, miközben a könyök vonala a rúd előtt van.