Edi0617 kérdése:
Mi a leghatásosabb és a legeredményesebb fenékformáló gyakorlat? Csak olyan irjon aki már tapasztalata is és bevált.
Figyelt kérdés
2012. jan. 8. 14:29
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás és kitörés súlyzókkal + megfelelő étrend.
2/5 A kérdező kommentje:
lábsúlyra gondolsz ugye?
2012. jan. 8. 14:37
3/5 anonim válasza:
válasza:Nem lábsúlyra, de ha az is van, akkor azzal meg tudsz hátralendítéseket csinálni váltott lábbal.
Kézisúlyra gondoltam, mondjuk kezdetben 2x5 kg-osra.
4/5 A kérdező kommentje:
Jaj már értem,köszönöm a segitséget:)
2012. jan. 8. 14:49
5/5 anonim válasza:
széles terpeszállás, lábfejek oldalt, guggolás...kombinálhatod aztán, pl.:lábfejek előre néznek, vagy kisebb terpeszállás, vagy 3 kicsit csinalsz, es felmész...stb... az nagyon jó fenékre, es a hátsó combra is, valamint letérdelsz, előre hajolsz, könyököd a földön, es emeled a lábad ameddig birod (fel-le)...hatásos! de bármelyik aerobic, erősitő DVD-n találsz fenékre gyakorlatokat :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!