fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen SÚLYZÓS gyakorlattal...

Milyen SÚLYZÓS gyakorlattal tudnám megedzeni a derekamat? Hogyan tudom eltültetni az úgynevezett oldalsó hájat?

Figyelt kérdés
Mindenképp videót szeretnék nézni erről, ha tudtok linkljetek be párat!
2012. febr. 1. 08:27
1 2 ❯
 1/18 A kérdező kommentje:
Konditerembe járok ,így az ott lévő gépek nyujtotta lehtőségek közül is adhattok tanácsot!
2012. febr. 1. 08:33
 2/18 anonim ***** válasza:

Aerob edzéssel és diétával fog eltűnni az oldalsó úszógumi.

Helyi zsírégetés nem létezik!!!

2012. febr. 1. 08:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/18 anonim ***** válasza:

A derekadról a zsírt nem tudod annak edzésével eltüntetni, csak izmosabb lesz, de a zsír eltávolítására szálkásító diéta és aerob edzés kell, ami mindenhonnan leviszi majd a felesleget. Nem tudod egy területről eltüntetni, mert nincs helyi zsírégetés sajnos.

De azért linkelek oldalsó hasizomra egy kis videót (oldalra döntögetés súllyal). De ezzel csak izmosabb lesz a zsír alatt, ha nem diétázol.

2012. febr. 1. 08:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/18 anonim ***** válasza:
2012. febr. 1. 08:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/18 A kérdező kommentje:
Az a probléma, hogy nagyon vékony vagyok.. híznom kéne, és izmosodni is, jó úton járok, 4 hóbnapja edzek, de ez a fránya kis "PUh" oldalt nem tűnik el. hiába.. fogyni nem szeretnék még jobban.
2012. febr. 1. 08:56
 6/18 anonim ***** válasza:
talán az a probléma, hogy nem egyszerre kéne fogyni és izmosodni. de hát ez megint edzés elmélet, jó sok biológiai tényre alapozva..
2012. febr. 1. 09:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/18 anonim ***** válasza:
Ne foglalkozzál egyelőre a kis derékzsírral, tömegelj fel egy jó szintig, utána szálkásításnál majd leadod.
2012. febr. 1. 09:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/18 A kérdező kommentje:

nagyon sok dolgot olvasok, és próbálok minél tudatosabban és jobaan edzeni, de mindenki mást mondd, és az olvasottakat nem tudok dokszor összeegyezteteni.

Tény hogy az aerob edzés zsírt éget.. Node mennyit? mert ha összehasonlítjuk a súlyzós edzéssel, akkor köszönő viszonyban sincsenek. Ugyanis s súlyzós edzés sokszor annyi zsírt éget mint az aerob, és e mellett még izmot is fejleszt, és még 2 nap múlva is érződik a testben a zsírégető hatás.. az aerob edzésnél pedig hiába futok egy órát, a testem nem éget annyi zsírt mintha egy láb edzést végigcsinálok. Nincs igazam? Akkor ez most hogy van? Fogyni nem akarok, és a felszedett izomtöbegemet sem szeretném elveszteni. Egyébként amenyire tehetem diétázok ,és próbálok fehérjedúsan étkezni, amennyire telik. mit tehtek még ezeken kívül?

2012. febr. 1. 09:08
 9/18 anonim ***** válasza:

Ez nem így van, súlyzós edzéssel a glikogén raktárakból fedezed az energiát, tehát szénhidrátot égetsz leginkább.

Tömegnöveléskor pozitív az energiamérleged, tehát nem tudsz egyszerre fogyni derékból és izomtömeget meg növelni. A szálkásításhoz kalória deficit kell.

Legtöbb zsírt az aerob edzéssel tudsz elégetni.

2012. febr. 1. 09:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/18 anonim ***** válasza:
illetve kardióval több zsírt égetsz mennyiségileg, de ott már izomból is van veszteség, ezért jobb aerobozni, hogy nagyobb százalékban zsírból legyen a felhasznált kalória.
2012. febr. 1. 09:25
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!