14 éves vagyok és már 2 éve foglalkozom a calisthenic-el. Minden nap edzek. A Fegyencedzés nevű könyvből, ismerőseimtől, haverjaimtól, videókból vettem technikákat. Hogyan tudnék még jobb lenni?

pont azért nem is olvasom el mert egy elfogult gyúrás fikázó könyv,abszolút nem kell minden szavát elhinni a könyvnek.

egyébként meg szabályosan kell csinálni,normális edzés tervel és pihenő nap kötelező,nem szabad minden nap csinálni.

definiáld,hogy mit jelent nálad a jobbnak lenni.

nagyobb darab akarsz lenni,vagy 100 helyett 500 fekvőt nyomni,vagy mi?

1. Dirtboynak igazat kell adnom. Nem a súlyzós edzéssel van baj, hanem azzal, hogy a legtöbben zéró tudással állnak neki a súlyokat rángatni, és magát az edzésmódszert szidják, ha megsérülnek. Olvass más forrást is, és hamar rájössz, hogy Paul Wade erősen túlzott, a súlyzós edzés jól végezve nagyon is egészséges, erősíti az ízületeket.

2. Két év alatt kizárt, hogy kiaknáztál mindent, amit tudsz. Megy már az egykaros húzódzkodás? Hát az egykaros, kézenállásban végzett nyomás? Egyáltalán az egylábas guggolás vagy az egykaros fekvő megy? Akkor kérdezz ilyesmit, ha már a Mesterhatos egy az egyben megy.

Hogy lehetnél jobb? Szerezd be A meztelen harcost, tanulmányozd át, és használd a HTT-t a calisthenic-ben, és felgyorsul a fejlődésed!

Valószínűleg nem úgy csinálja, de ha minden nap más gyakorlatra megy rá, vagy legalábbis heti háromnál nem többször gyakorolja ugyanazt, belefér.

Viszont 14 évesen nem értem, mi a bajod a fejlődésed ütemével. Teljesen biztos vagyok benne, hogy a Fegyencedzéssel nagyon az elején vagy. Előbb azzal haladj tovább!

Az lenne a kérdés, hogy akarsz továbbfejlődni. Ha 14 éves vagy, és 2 éve csinálod, akkor ne számíts még semmi komoly fizikai fejlődésre, hiszen még el sem kezdődött az a "korszakod" amikor a legjobban nőjön az erőd, és az izomzatod tömege.

Szerintem folytasd, érd el a mesterhatost, felesleges minden nap edzeni, ha nincs pihenőnap akkor csak tönkreteszed magad... Ha eljutsz odáig, amit le van írva a könyvbe, akkor respect, de addig szerintem maradj ezeknél, és ezeket gyakorold, max heti 5*.

És ha eljutsz odáig, akkor amit tudnék ajánlani az a súlyos mellény, amit a netről is lehet rendelni, nekem is az van, és nagyon odab@szott. Én 3 éve csinálom a calisthenic-et, és hidd el, semmi hátráltató nem lesz benne, 1 kézzel húzóckodok 4-et, 80 kiló vagyok... Tehát innentől azt hiszem megéri folytatni.. Bárhol, bármikor sokkal jobban szükséged lesz az erődre, mint arra, hogy egy konditeremben izzadj, és ne tudj felvinni 2 táskát a negyedikre, hiába nyomsz fekve 100-at....

Tehát én azt tudom ajánlani hogy csináld ameddig tudod, fejleszd a végletekig, próbálj ki többféle dolgot is, hiszen nem csak az alap 10 lépés van, hanem utána is ír nem 1 nem 2 nehezebb gyakorlatot amit próbálhatsz.

19/F