Spinning vagy Kangoo Jump?

küzdősportokat, mert kemény és fejlesztő jellegű edzés.

--

fogyás táplálkozás kérdése, spinninggel vagy kangooval használhatsz el energiát, de ha azt mindet pótlod, sőt még többet fogyasztasz, hízhatsz is. semmi akadálya.

irányított étkezésre van szükség, nem feltétlen diétára, de mértéktartó táplálkozásra. egyébként küzdősportokkal az egész testeden stimulálod az izmokat nem csak a lábadban, így eredményesebb, szebb lehet a fogyás.

valóban,egy küzdősport edzés mondjuk 80-85 kilós férfinél elégethet 1400kalt is másfél óra alatt.

a spinning,bár az egyik legmagasabb kal égető női edzés,max 600at küldött le nálam.

a spinninget válaszd.

és ahogy írta is acél,fogyni a kalória deficittől fogsz,mert az hogy edzéssel elégetsz heti 1200,edzetlenül jó ha 2x300kalt az lófütty.

mínusz 10 kilóhoz normális diéta kell,nem csak heti 2 óra edzés.