Elkezdtem kondi teremben edzeni. De nem akarok táplálék kiegészítőt venni! Valamilyen házilag barkácsolt shakel helyettesíthető?

igen de nem kell turmixolni se shékelni mert attól még ugyan az marad a tápanyag tartalma.

tömegnövelő étrend legyen és akkor edzés után hús-rizs menjen majd a shék helyett.

egyébként ezzel magaddal baszol ki de ha neked így jó akkor legyen így.

Szerintem ne barkácsolj házilag semmit, mert az még drágább is lesz és rosszabb is. A kajákat nem kell shakelni és turmixolni, azzal nem lesz jobb. A proteint is azért keverjük be vízzel, mert por formában van és valahogy meg kell inni-enni.

Vegyél normális proteint és nem lesz semmi bajod.:)

Vegyél proteint: vpx syngex, mutant whey és adj hozzá edzés után dextrózt. Valószínű nem lesz bajod, ha mégsem bírod a tejsavót, akkor marad a szója vagy a carnivor: [link]

:)

Az étkezésed szar, tápkieget nem akarsz venni, akkor ugyan minek jársz konditerembe? Nem csak azok szerint a legfontosabb az étkezés akik leírják, hanem az emberi biológia miatt is. És ez talán a legfontosabb: biológiai folyamatokról beszélünk, amikhez vagy van megfelelő környezet vagy nincs.

Ez nem az a sport, ahol spórolni fogsz/tudsz/lehet. A fejlődésnek itt a szó szoros értelmében ára van. Ha nem fizeted meg, nem sokra mész.

Turmixolni - ahogy előttem írták - felesleges bármit is, mivel leturmixolva is csak kaja.