A kart, hogyan lehet vékonyítani?
Sziasztok, tehát, szoktam edzeni, torna, aerobic, zumba, stb minden ami kalóriát éget, és látom is magamon a változást mindenhol, comb, has, vádli, stb... kivéve a karom... undorító, hogy nő létemre ilyen vaskos, és nem tudok felvenni egy trikót, mert minden ismerősöm beszól, h fuuu ez aztán a kar.... :SS súlyzózni szoktam aminek szintén látom az eredményét, hogy az izom látszódik, de az a sok hály " konyhás néni izom" az alulról nem akar eltűnni egyszerűen...
Mit tegyen?
Kérlek írjatok valami jó hasznos tanácsot! Szeretnék szép, karcsú , nőies kezeket.
Vagy majd ha mindenhonnan lemegy a felesleg akkor fog onnan is? Mert van rajtam pár kiló felesleg.
Előre is köszi :)
Jól írod, ha lenne szálkásító diétád, akkor lemenne a végén a karodról is a felesleg. Mivel nincs helyi zsírégetés, azt nem tudod megtenni, hogy csak karból fogyj.
Folytatni kell az edzéseket, kiegészítve szálkásító diétával, ez a módja.:)
szálkásító diéta: napi 2,5-3g*testtömeg kg fehérje és 2g*testtömeg kg szénhidrát.
Fehérjéket ezekből vidd be: sovány húsok, tojás, sovány túró, protein tápkieg.
Szénhidrát: zabpehely, rizs, főtt krumpli, teljes kiőrlésű kenyér + sok zöldség.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!