Kövér embernél mi a jobb, ha legalább annyit mozog, mint az átlag, vagy lassabban, kevesebbet mozog?

mármint úgy értem, hogyha valaki 120-150 kiló, attól még sétálhat, hegyetmászhat, lépcsőzhet, bicajozhat ugyanolyan sebességgel, mint az átlagos vagy sovány ember, max kifullad, izzad és a szíve gyorsabban dobog. Ez az egészségesebb, vagy ha cammog az utcán, lépcsőt kerüli és úgy általában keveset mozog? Mert ekkor mondjuk nem erőlteti meg a szívét, tüdejét, stb-stb.

Az téves, hogy az első és x idő után már sovány lesz, mert ez így nem igaz, saját tapasztalat (részemről sportolok, túrázok, hétvégente napi 10-15 km-t sétálok, de tény, hogy pl. a lépcsőzés kikészít egy idő után), szóval ettől függetlenül kérdezném.