Hogyan lehetséges vegán étrenddel és ennyire intenzív edzéstervvel ilyen eredményt elérni? (link)

Minnél több növényi fehérjét egyél bab, lencse, szója + rengeteg tápkieg. Ha sikerül egy müködö tömegnövelö étrendet összehozni akkor ügyes vagy :)

UI: Hagyd a p1cs4ba ezt a hülye divatot és égyél húst

Bakker.

a srác saját súllyal edz. Vagyis relatív erőben jó, ez pedig azt jelenti, hogy nem lehet rajta sok felesleg, hiszen akkor egy csomó holtsúlyt kellene cipelnie. Elég expert tornagyakorlatokat csinál, azokat súlyfelesleggel nem lehet végrehajtani. Ehet bárhogy, ha nem visz be túl sok szemetet, a teste ilyenné fog válni, mert ez a testfelépítés az ideális ahhoz, hogy a gyakorlatait meg tudja csinálni.

Csak halkan jegyzem meg, hogy akármelyik férfi tornász így néz ki... [link]

Úgy,hogy nem csak az állati eredetű fehérje jó testépítéshez.De alapvetően nem kell túl misztifikálni a fehérje kérdést.

Ezen kívül valszeg jó a genetikája a fazonnak,és gyorsan regenerálódik.