Lehet valakinek 1 hónap alatt kerek feszes feneke?

Nem valószínű. Attól függ, mi a kiindulási alap. Ha nincs rajtad felesleg és csak izmosítod a fenekedet, akkor lehet, látszani fog változás. Ha van rajtad felesleg, akkor rossz úton haladsz! Akkor előbb diéta kell, aerob edzés (napi legalább 1 óra intenzív mozgás) és amellett mehet esetleg ez a lábsúlyos dolog, de még jobb lenne komolyabb súlyzós edzést is beiktatni.

Hát nem hiszem hogy nagy változást lehet elérni 1 hónap alatt. Az a baj hogy mindenkinek nyár előtt fél hónappal jut eszébe hogy csinálni kéne valamit.

Guggolás és kitörés is kellene, lehetőleg súlyzós terheléssel. 1 hónap nem lesz elég, kivéve, ha már most is majdnem kerek.:) Magas fehérjebevitel legyen hozzá és edzés után mehetne protein tápkieg.