Zsírégetéshez kaptam egy jó tippet:aerob edzés. Erről lenne kérdésem azoktól akik végzik ezt a fajta edzést? Kérdés lent.

lehet variálni igen,ezen mozgások lényege hogy kalóriát égess és hogy az anyagcserédet felgyorsítsd.

cukros vizet nem szabad inni,szálkásításkor még edzés után sem kéne dextrózt innod.

edzésen sima vizet igyál vagy ha már raksz hozzá valamit akkor glutamint vagy bcaa-t lenne érdemes.

cserélgetheted nyugodtan, legyen meg a heti 3, én azt mondom legalább 1 óra mindig. de ha nem akarsz ilyen unalmas dolgokat csinálni, akkor insanity-zz, na attól biztos, hogy lefogysz, ha rendesen csinálod.. meg ezek az intervallum edzések sokkal érdekesebbek, mint órákig futkosni, de kinek mi jön be.

a cukros italt remélem nem gondoltad komolyan. a szőlőcukor nem cukor? dehogynem. csak sima szénsavmentes ásványvíz, napi 3liter legalább!

70%ban a kajálásodon múlik a fogyásod. ezalatt a lisztet és cukrot távolról kerüld el. ha nem bírod édesség nélkül vegyél Steviát. van előre összeállított étrendem, vagyis javaslatok a napi étkezésekre, ha érdekel írj rám, elküldöm szívesen