Hogyan kezdjek neki? Sportolni és izmosodni szeretnék Mik a jó fogyasztó (itthon is végezhető) sportok? Futás? Milyen diétát csináljak?

Lassan és lelkiismeretesen kezdj neki, nem akarsz túl sokat túl gyorsan, mert csak sérülést okozol magadnak. Jó fogyasztó a futás, de gyakorlatilag minden sport fogyaszt és erősít, ha rendszeresen csinálod. Otthoni edzésre tudom tanácsolni a fegyencedzést, én azzal lendítettem újra formába magam. Fekvőtámasz, húzódzkodás, guggolás: alap.

Nem árt, ha beszerzel egy pár súlyzót is, rengeteg gyakorlatot lehet velük végezni és kis helyet foglalnak.

A diétád legyen alacsony zsírtartalmú és fehérjedús. Sok friss zöldség és gyümölcs. A cukrot és édességet, kész kajákat kerüld. Igyál sok vizet, legalább 3 és több litert naponta. Semmi szénsavas löttyök.

Sok szerencsét és kitartást.