Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha futás közbe megállok...

Ha futás közbe megállok rosszat teszek?

Figyelt kérdés
Ha futok 40-45 percet és megálok egyszer egy 5 percre akkor nagybajt cisnálok? vagy nemnagyon kénne? mert valamikor nembirom ki a 40-45 percet egyhuzamba föleg ien melegbe:S
2008. máj. 27. 17:16
 1/3 anonim ***** válasza:
100%
Akkor a legjobb az edzés, ha egy bizonyos számra megy fel a pulzusod. Fölötte nagyon megerőltető, alatta meg nem elég hatásos. Ebbe belefér időnként egy rövid pihenő is (de olyankor nem megállni kell, hanem lazítani). Orvossal vagy edzővel beszéld meg.
2008. máj. 27. 19:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
100%

Van az úgynevezett intervallum edzés, ami pont ezt küszöböli ki. Ilyenkor kb. 1 perces sprintek vannak az 1-2 perces lazább fázisok között. A arány az edzettségi szintnek megfelelően változtatható. A lényeg, hogy a pulzus az ideális tartományban maradjon végig, de legyenek teljes erőbedobással teljesített szakaszok. Állítólag zsírégetés szempontjából ez a jó, de mi edzésen (boksz) is így futottunk, az állóképesség javítása miatt.

Ha maratonira készülsz, akkor nem szóltam.

2008. máj. 28. 11:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim válasza:
91%
Arra vigyázz amikor újra elindulsz meg ne húzódj!Azt már ezek szerint megtapasztaltad,hogy ilyenkor lemerevedsz!
2008. máj. 30. 13:19
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!