Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen gyakorlatokat csináljak...

Milyen gyakorlatokat csináljak itthon?

Figyelt kérdés

Van egy húzódzkodó rudam sima egyenes a falba belefúrva.Írnátok ide egy komplett efajta edzést kérlek?

Előre is köszi.



2013. jan. 12. 18:09
 1/6 anonim ***** válasza:
szerezd meg/töltsd le a fegyencedzés c. könyvet :D egyébként az már jó indulásnak, azon tudsz húzódzkodni, lábemelést csinálni... de kéne más izomcsoportokra is edzeni (láb, tricepsz, mell)
2013. jan. 12. 18:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:
a húzódzkodás mellre nem megy? A fegyencedzéshez elég egy itthoni rúd?
2013. jan. 12. 18:16
 3/6 anonim ***** válasza:
Igen, elég, a fegyencedzés csak öntestsúlyos :D ezek vannak benne 10 lépésre bontva: fekvőtámasz kézenállásból, guggolás, fekvőtámasz, húzódzkodás, lábemelés,híd mindegyikben van 1 mester lépés, amit ha elérsz elég fasza leszel, jah és van pár gyakorlat amihez kell +néhány dolog, de ez általában megtalálható. (pl tolódzkodáshoz 2 vízszintes rúd :D)
2013. jan. 12. 18:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Jah, a húzódzkodás bicepszre, hátra, és a váll hátulsó fejére megy, de besegít a mell is meg a has is egy picit, de igazán izmos mellet ne várj a húzódzkodástól. (a tricepsz és a mell toló izmok, a bicepsz és a hát pedig húzó izmok, a váll pedig gravitáció ellenébe fej fölé nyom) a fegyencedzésben levan írva hogy melyik gyakorlat mit erősít :) ha nem tudod letölteni, akkor küldj egy emailt privibe, és elküldöm neked :D
2013. jan. 12. 18:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 poiu ***** válasza:
Szerintem is pont így van :-). azért nem árt két szék is a tolóckodáshoz, nagyjából ennyi a beruházás...
2013. jan. 12. 20:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
Köszi:D
2013. jan. 17. 22:22

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!