Esténként 4x10 perc intenziv futás 10percenként 1 perc szünet aztán 15 felülés mind a 10perc alatt és 2km gyaloglás viszonylag intenziven sok zöldség és gyümölcs, sok víz elfogyasztás. Cukros és hasonlók mellőze, ennek igy van értelem?

Mindenképp. Ilyenekre külön recept nincs, mivel mindenkinek más a teste. Egészséges dolog, mentálisan is feldob. De bármi ilyesmit csinálsz, még ha kevesebbet is, a kitartás, a rendszeresség a legfontosabb dolog! Ne riasszon vissza a rossz idő például. Nyomjad! :)

Nem vagyok tapasztalt testedző (ha-ha), de szerintem igen, érhetsz el.