Hasizom erősítő keret hasznos?

totál felesleges.

az értelme annyi,hogy a totál kezdőket megakadályozza abban,hogy tépjék a nyakuk és így elkerülhető a helytelen kivitelezés miatti gerinc probléma.

de most már leírtam,tehát tudod,hogy ne tépd a nyakad gyakorlat közben:).

elől legyen a kezed,ne a nyakadon hasprésnél,vagy felülésnél.