Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Táplálkozással kapcsolatos...

Táplálkozással kapcsolatos kérdésem: maximum mennyi húst érdemes egy étkezéssel fogyasztani, hogy az hasznosuljon, s ne vesszen kárba?

Figyelt kérdés
Eddig 100g csirkemellfilét ettem adagonként, azon gondolkozom, hogy ezt felemelem 125g-ra, mert így tudnám fedezni a napi fehérjeszükségletemet. Ez jó ötlet, tud hasznosulni, vagy csak pazarlás?
2013. febr. 28. 19:54
 1/3 anonim ***** válasza:

"Étkezések száma

A fentiekből következik, hogy a nap folyamán több kisebb étkezésre van szükség. A fenti 90

kg-os testépítő esetében pl. a napi 245 g fehérjét minimum 6 étkezésre kell elosztanunk:

245 g / 6 = 40,8 g (fehérje étkezésenként). "


Ez kb 150-170 g hús, szóval elvileg lehet.


[link]

2013. febr. 28. 20:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 A kérdező kommentje:
Köszi! 80 kg körül mozgok, ezek szerint akkor nem pocsékolás:)
2013. febr. 28. 20:05
 3/3 dirtboy ***** válasza:
nem vész kárba,az hogy a szervezet csak xy gramm fehérjét tud megemészteni 1 étkezésnél már rég megdőlt.
2013. febr. 28. 23:19
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!