Mit tegyek? Öv vizsgára készülök,120 fekvőtámaszt kell megcsinálnom, de nem igazán megy. Le mentem egy profi kondi terembe, és a profik segítségét kértem, majdhogynem az izom hegyek ki nevettek, a pitiáner 120 fekvőtámaszommal.

Az mindenesetre egy idióta övvizsga,de mindegy. Mondok valami misztikusat, ha sok fekvőtámaszt kell csinálnod, akkor csinálj sok fekvőtámaszt. Profitálni ugyan nem profitálsz belőle semmit, de teljesítheted az értelmetlen feladatot.

vagyél pl shopbuilderröl vagy gyurós boltban lehet kapni teljesitmény fokozót próbáld ki.

szép feladat h bírkózol meg vele??

erre funkcionálisan tudsz ráedzeni a leginkább, szóval azokat a testrészeidet erősítsed amelyeket igénybe kell venned, de a mozdulat az legyen hasonló mint a fekvőtámasznál.Ilyen mennyiségnél előjöhet a savasodás kérdése acid killer nevű táplálékkiegészítőt tudom ajánlani.

gyakorolj sokat de ne minden nap, a könyököd meg ne nyújtsd ki teljesen mert semmi nem marad belőle

övvizsgára készülsz és nincs egy valamire való edződ???? Terembe mész tanácsot kérni egy ilyen hülyeségről amikor ott a Sensei-ed?:))) ne haragudj de akkor te még ne készülj övvizsgára mert valami nagyon zavaros még a környezetedben. Ettől függetlenül egy valamire való edző is felkészít egy ilyen "gyakorlat" teljesítésére, de ne téveszd össze az erőállóképességet a sima funkcionális testépítéssel. Azért a látatlanban általad izomhegyeknek mondott delikvensek, ha valóban azok valószínűleg 4 szer akkora súlyt nyomnak ki maxba fekve, mint te.még akkor is ha 3-szor annyi fekvőtámaszt csinálsz. fura mi? megvannak ennek a sportnak is a szélsőségei mint ahogy létezik 100 méteres sprint és maratonfutás is.De nem várjuk el a sprintertől hogy teljesítsen 40 kilóméteren és az 55 kilós Etióptól sem, hogy 10 sec alatt fussa a 100 métert...