175 cm 61 kg vagyok elszeretnek kezdeni edzeni de csak itthon tudnek mert nincs idom eljarni konditerembe az lenne a kerdes hogyha sajat testsulyos gyakorlatokat vegzek akkor az megfog latszani?

Természetesen meg fog látszani, hisz akkor is rendszeresen mozogsz, és ez a lényeg.

A "saját testsúllyal való edzés" neve: Fegyencedzés. Erről könyv is iródott, ami leirja részletesen, a gyakorlatokat. Cime: Fegyencedzés. Irója: Paul "Coach" Wade. Ez a könyv több részes, és képekkel illusztrálja az emlitett mozdulatokat. A részek a srác fejlődésével haladnak egy ütemben, ezért kéne sorrendben megvenni a könyveket,és annak alapján edzeni.

Szerintem nagyon jó, semmibe sem kerül, és a végeredmény még talán jobb is, mit a Body Bulding...

Sok sikert hozzá!

Mi az hogy jobb, mint a testépítés? Közel nem építesz olyan méretű izmokat saját testsúlyos edzéssel. Ne írogass már baromságokat! Természetesen lehet vele egy ideig fejlődni, de jóval elmarad a súlyzós edzéstől az izomméret változás.

Én is szoktam ajánlgatni itt rendszeresen a fegyencedzést, de az kiakaszt, ha valaki mindenek felettinek írja le és a testépítés gyalázására akarja felhasználni. Sajnos a sok hulye agymosott fegyences beszOpja, hogy ők valami különleges emberek lesznek ettől az edzéstől és legyőzhetetlen brutál erős szuperhősök. Hát qrvára nem így van!

[link]