Elég lassan kocogok, magasabb tempóban nem esik jól.40-50 percet tudok így menni,2-3x megszakítva gyors sétával. Van-e így értelme fogyás szempontjából?
Figyelt kérdés
Kb 10 kg felesleg van rajtam, lány vagyok és csak pár alkalmon vagyok túl eddig. :) Leginkább az érdekelne, hogy a lassú tempó ér-e valamit...2013. máj. 3. 12:45
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Van értelme. Simán jó az alacsonyabb intenzitású aerob edzés, ahol a pulzus 130 körül van. Pont jó a 40-50 perc is. Már csak az étrend legyen rendbe téve hozzá.
2/6 A kérdező kommentje:
Az már okés, csak kellett mellé valami mozgás is. Viszont ezt csak ilyen lassú tempóban bírom és kicsit zavar hogy mások 6-8-10 km-t futnak ennyi idő alatt, nekem pedig 3-4 sikerül.
2013. máj. 3. 12:54
3/6 anonim válasza:
válasza:Nem az a lényeg, hanem az idő (40-60 perc) és a pulzus, valamint az étrend. És egyre többet tudsz majd teljesíteni, ahogy megy le a felesleg és egyre jobb lesz az állóképességed.
4/6 anonim válasza:
válasza:A fogyni akarsz a jelenlegi tempód a legideálisabb.
5/6 A kérdező kommentje:
Akkor jó, megnyugodtam és így már nagyobb kedvvel is vágok neki :)
És az hogy megszakítom úgy 15 percenként gyors sétával az nagy csalás? Eleinte sokkal többször kellett, úgyhogy ezt is biztos tudom majd csökkenteni idővel.
2013. máj. 3. 13:44
6/6 anonim válasza:
válasza:Nem gond, sőt a csak gyors séta is kiváló aerob edzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!