Hasizom kerék mennyivel jobb mint a sima felülés?

Már mért terhelné meg a gerincet??? Szerintem hülyeséget hallottál, minimális terhelést kap a gerinc, alig többet mint a fekvőtámasz közben, de ha végezhetsz ez a gyakorlat helyett egy és kétkezes kalapács hídtartást, felülés nem kell, inkább hasprés és fordított hasprés vagy lábemelés függeszkedve.

Nem tudom, hogy terheli-e a gerincet... Viszont a kedvenc hasgyakorlatom!