Mi a leghatékonyabb otthon végezhető hasizomgyakorlat?
Figyelt kérdés
2008. jún. 22. 09:29
2/3 anonim 
válasza:
válasza:a felülés az jó , de nem akárhogy röviden +próbálom leírni nekem használ . először is puha földre feküdj a térd behajtva a kezeddel nyomod a térded (így nehezebb lessz) és először 18 majd 12 ismétlés ekkor jól megfájdul napi 2-4 alkalommal hetente 3-4 szerez beválik.
3/3 anonim válasza:
a felülés hatékony, de van jobb.
hasprés! ez a legújabb, és nekem bevált. római szék kell hozzá, vagy egy pad, elé lefekszel, felteszed a lábadat, és olyan mozgást végzel mint felülésnél, csak most nem felölni kell, havnem a gerincoszlopod hajlításaival préseled össze a hasizmodat, sokkal hatékonyabb mint a felülés ha rendesn csinálod. amúgy a bodybuilder.hu-n részletesen le van írva sokkal érthetőbben és videó is van hozzá :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!