Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Melyik a hatásosabb? Fekvőtáma...

Melyik a hatásosabb? Fekvőtámaszozás vagy fekvenyomás?

Figyelt kérdés
Reggel és este 3*35 fekvőtámaszt csinálok. Van-e ez olyan hatásfokú, mintha fekpadon alacsony ismétlésszámmal (12-15) kis súllyal (30-40)edzenék?
2013. szept. 21. 22:05
 1/4 anonim ***** válasza:
100%
Izomnövelésre nagy terhelés kell. Ha már tudsz 35 fekvőt, akkor az nem elég terhelés, az már erő-állóképességi edzés. Nem erő, hanem erőállóképesség. Nem ugyanaz.
2013. szept. 21. 22:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
100%

A kis súlyú edzésnek sincs több eredménye, mint a fekvőtámasznak. Ha az erődet akarod növelni, ahhoz terhelni kell az izmot, "teher alatt nő a pálma".

Fekvőtámasz is lehet jó, ha a hátadra ülnek és csak 8-10-et tudsz megcsinálni.

2013. szept. 22. 00:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
Igen, akkor lehet.
2013. szept. 22. 06:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat. Zöld mancs ment!
2013. szept. 22. 08:53

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!