Melyik a hatásosabb? Fekvőtámaszozás vagy fekvenyomás?
Figyelt kérdés
Reggel és este 3*35 fekvőtámaszt csinálok. Van-e ez olyan hatásfokú, mintha fekpadon alacsony ismétlésszámmal (12-15) kis súllyal (30-40)edzenék?2013. szept. 21. 22:05
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Izomnövelésre nagy terhelés kell. Ha már tudsz 35 fekvőt, akkor az nem elég terhelés, az már erő-állóképességi edzés. Nem erő, hanem erőállóképesség. Nem ugyanaz.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:A kis súlyú edzésnek sincs több eredménye, mint a fekvőtámasznak. Ha az erődet akarod növelni, ahhoz terhelni kell az izmot, "teher alatt nő a pálma".
Fekvőtámasz is lehet jó, ha a hátadra ülnek és csak 8-10-et tudsz megcsinálni.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat. Zöld mancs ment!
2013. szept. 22. 08:53
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!