14 éves vagyok, sokat sportolok, próbálok egészségesen enni, és szeretnék izmos lenni nyárra, mit ajánlotok nekem? Illetve még fogyni is szeretnék, de már mindent kipróbáltam . Köszönöm!
Figyelt kérdés
2013. dec. 23. 13:50
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:fogyás és izomépítés nem megy egy időben,döntsd el melyiket akarod előbb.
izomépítéshez,neked még fegyencedzést ajánlom és lehetőleg tömegnövelő étrendet kéne tartani. /tudom nem könnyű 14évesen de az izmoknak kell a tápanyag/
fogyásra,aerob mozgást heti 3x40-50perc legyen,étrendnek pedig szálkásító diéta kell.
mellette fegyenc még bele fér hogy használd az izmaidat de nőni nem fognak ilyenkor.
olvasni való
2/4 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm !:)
2013. dec. 23. 15:23
3/4 anonim válasza:
szerintem etesd meg a malacokat:DD neem hát sportolj sokat és tornázz ugrálj meg minden hülyeség mondjuk ezt már csak tudom 75 kg vagyok és 13 éves szerintem ideális a test súlyom
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm:) Próbálok , futni is elég sokszor szoktam , bár iskola közbe nem csak hétvégenként , mert sokat kell tanulni , de amikor tudok :D
2013. dec. 23. 21:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!