16 évesen szedhetek tömegnövelőt? Ilyen tömegnövelot vettem f2 full force nutrition
Figyelt kérdés
Éd mikor kell ezt inni? Annyit hallotam hogy edzés után 2x2 kanálal2014. máj. 12. 14:26
1/10 A kérdező kommentje:
Kezdő vagyok ilyen téren ugy hogy légyszives válaszokat irjatok
2014. máj. 12. 14:27
2/10 anonim 
válasza:
válasza:Mehet persze, az is csak kaja. Edzés után igyad. De az egész napi étrend számít, a napi össz tápanyagbevitel!
3/10 A kérdező kommentje:
egész napi étrend? szóval nem ehetek ilyeneket hogy pizza hamburger, hanem rizst meg húst?
2014. máj. 12. 20:05
4/10 A kérdező kommentje:
és hogy érted azt hogy napi tápanyag bevitel? és mindegy hogy mikor edzek? mert én fél öt fele szoktam MMA edzésre járni.
2014. máj. 12. 20:06
5/10 anonim válasza:
válasza:Nem érted. A makro beviteleknek kell meglenni:
napi 2 g x ttkg fehérje, 4-6g x ttkg ch, 1g x ttkg zsír.
Az hogy ezt te milyen kajákból rakod össze az a te dolgod, belefér hamburger is, de csak szólok, hogy ez pizzából nem fog összejönni, ha 140-160g fehérjét kell összehozni!
6/10 A kérdező kommentje:
Szoval akkor én vagyok 51 kiló akkor 102 g fehérjét kell bevinnem?
2014. máj. 12. 20:46
7/10 anonim válasza:
válasza:Így van, kb 100g fehérje kell neked naponta.
8/10 A kérdező kommentje:
Oké köszi a segitséget
2014. máj. 12. 21:48
10/10 anonim válasza:
+ vitaminok és ásványi anyagok meg persze szénhidrát edzés előtt és után...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!