Mikor és hogyan érdemes különböző vitaminokat szedni?
Szóval eddig nem szedtem vitaminokat, de most el akarok kezdeni edzeni, és több mindent átfutottam már, de a vitaminos téma még nem konkrét nekem.
Adott 3 doboz pezsgőtablettás vitamin:
1. C-vitamin + Cink
2. Multivitamin /C,E,B1,B2,B6,B12-vitaminok, Nilacin,Pantoténsav,Folsav,D-biotin/
3.Magnézium + B6 vitamin
Ezek olcsók, ezeket tudom beszerezni. De nem tiszta, hogy melyiket hogyan, mikor érdemes szedni, mivel vannak átfedések a Multivitaminnal (abban van C-vitamin, és B6 vitamin is, de nincs Magnézium és Cink), és nem akarok túl sokat sem bevinni egy-egy fajtából, mert ugye az sem jó ha túl sokat juttatunk a szervezetbe.
Egyébként hétfőn, szerdán és pénteken lenne edzésnapom, a többi pihenőnap (ha ez számít).
válasza:
válasza:nem írtál hatóanyag tartalmat,ami a lényeg lenne.
ezekben a pezsgőtablettás cuccokban meg kb nincsen hatóanyag általában csak minimális,szóval az üdítő italhoz közelebb állnak,mint a hasznos termékhez.
alap bevitelek-
c napi 2000mg
omega 3 2000mg
d 2000ne
aztán ha még akarod fokozni,akkor a mega daily one-ból is bekaphatsz napi 1-2 szemet.
500as kiszerelésűeket vegyél és akkor 4 kajálás után mindig bekapod.
Először is köszi a válaszokat! (Biztos jó ez a kapszulás cucc amit linkeltél, de kiszállítással meg mindennel együtt azért drágább is, és ahogy írtam ezeket könnyebben és olcsóbban be is tudom szerezni). Igazából csak kis vitamin-pótlásra szolgálnának (azt elfelejtettem írni, hogy közben kreatint és fehérjeport is fogok szedni).
Az az igazság, hogy sokan sokfélét írnak a neten (hogy melyiket melyikkel lehet szedni, vagy hogy edzés után c-vitamin nem jó, de magnézium igen; vagy hogy melyikből mennyi kell).
AKkor a hatóanyag tartalmak:
1. C-vitamin+cink: 1 tablettában 300 mg C-vitamin, 10 mg cink
2. Magnézium + B6: 1 tablettában 125 mg Magnézium, 1,4 mg B6
3. Multivitamin: 1 tablettában 80 mg C; 12 mg E; 1,4 mg B6 és B2; stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!