Milyen mozgast ajanlotok, hogy noies alakom legyen?

ez a mondatod ellentmondásos és értelmetlen-

Nem akarok szeles vallakat, es tul sok izmot magamra, csak formasodni.

mert lefordítva ez ez jelenti-

nem akarok izmos lenni,de izmos akarok lenni.

[link]

[link]

[link]

Formásodás = izmosodás. Nem tudsz formásodni izomnövelés nélkül, hiszen az izmok adják a formát. Eddig remélem érted.:)

A másik pedig, hogy egy nő SOHA!! nem lehet naturálban túl izmos, mivel kb 1/25 annyi tesztót termel, mint egy férfi. És még nekünk sem könnyű izmosodni! A versenyző fitnesz modellek is kokszolnak, max nem a keményebb cuccok mennek. Tehát még egy nem bodybuilder nő, hanem egy fitneszes is tol valamit, pl oxandrolon, stanazolol. Ezt azért írom, hogy ha te naturálban edzel, akkor még egy fitneszes forma sem lesz. Szóval nagyon nem kell aggódnod azon, hogy másnapra rád ugrik 5 kg izom és jaj de csúnya férfias leszel.

Őszintén, hány túl izmos nőt látsz az utcán? Vagy akár termekben is. Van egy két koxos versenyző, de ezen kívül azok a csajok sem túl izmosak, akik évek óta keményen edzenek nagy súlyokkal, de naturálok.