Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hány km futás az egészséges?

Hány km futás az egészséges?

Figyelt kérdés
Reggelente és néha este járok futni, de sajnos csak betonon tudok, mert nincs rendbes futópálya ahol lakok. Érzem, hogy fáj a térdem, de mozogni is szeretnék. Eddig 8-10 km között futottam. Csökkentenem kéne a távott? Vagy van más megoldás is?

2014. aug. 13. 22:18
 1/2 anonim ***** válasza:

Az edzettségedtől függ hogy konkrétan neked mennyi az ideális. Ha már érzed hogy fáj a térded az nem jó jel.

Én súlyzó edzést csinálok elkezdett fájni a jobb vállam, edzettem tovább egyre jobban fájt, végül már nem tudtam egyáltalán vállra sem edzeni.


Aztán nézegettem mi is kéne erre mert nem javult. Kurkuma, lenmagolaj. De a Heavy Duty ízületvédő és regeneráló rakott rendbe. Újra építi az ízületeket, megszűnik a kattogás és tényleg megszűnt.

Én ugyan nem vagyok futó de elképzelhető hogy a cipőddel is baj van, nem csillapít normálisan.

Szerintem érdemes vissza venni a tempóból egy kicsit hogy tudj pihenni, regenerálódni.

2014. aug. 13. 22:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen.:)
2014. aug. 13. 23:37

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!