Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Egyéb kérdések

A kérdés

Mekkora súllyal szoktátok végezni a felhúzás nevű gyakorlatot?


 2010. febr. 9. 19:20  Privát üzenet  

A válaszok
1 2
Pont ma fogom csinálni :) 130 szériában 8-akat... talán 140-be lesz a végén 6 majd meglátjuk.

A válaszíró 66%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/12Időpont 2010. febr. 9. 20:24 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

16 éves vagyok, nem használok nagy súlyokat, mert a derekam nem nagyon bírná, nem akarom tönkrevágni.

piramisban megyek fel, végső súly 70-80 kg, ebből 5-6 ismétlést csinálok 2x



A válaszíró 68%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/12Időpont 2010. febr. 9. 22:16 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Ha a gerincmerevítők is edzve vannak, akkor a saját testsúlyodnak megfelelő súlyt meg kell tudnod mozgatni 10-12 ismétléssel.

Én 115 kilósan 140 körül csinálom, de max. súlyra nem megyek fel már egy ideje.



A válaszíró 65%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/12Időpont 2010. febr. 10. 00:41 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Mért nem?

# 4/12Időpont 2010. febr. 10. 09:30 Privát üzenet
16 éves vagyok, 100 ba szoktam huzni 6-8 at, eddigi maxom 120 volt. testsúlyom 68 kg.

A válaszíró 62%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/12Időpont 2010. febr. 10. 21:47 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Azért nem, mert diétázok és nem a legjobb az erönlétem napi 200 g. szénhidrát mellett.

Tömegnövelésnél ment nagyobb súlyal is.



A válaszíró 65%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/12Időpont 2010. febr. 10. 23:16 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Egy súlyzóedzésen 20 kilóval 10 bemelegítés és 4x35.

L/15



A válaszíró 74%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/12Időpont 2010. febr. 12. 19:59 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
4-3-3 ismétlés a 250kg-al.

A válaszíró 44%-ban hasznos válaszokat ad.
# 8/12Időpont 2010. jún. 28. 22:18 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

70kg melegítés (saját testsúly)

150kg 3x8 (széria)

180kg 1x8

210kg 1x1 (max)


18/F (ifi erőemelő)



A válaszíró 73%-ban hasznos válaszokat ad.
# 9/12Időpont 2010. nov. 5. 09:20 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Az szép....

Ti erőemelők más technikát használtok. Én testépítő vagyok, és merevlábú felhúzást csinálok inkább, ahol a lábak egymás mellett vannak és próbálom a combhajlítókat izolálni.

Van pár variáció....



A válaszíró 65%-ban hasznos válaszokat ad.
# 10/12Időpont 2010. nov. 6. 00:50 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Írnátok olyan hasizom gyakorlatot, ami nem terheli a gerincet?
Valaki tud nekem ajánlani olyan gyakorlatot, amitől egyenesebb lesz a tartásom?
Mondanátok valami jó gyakorlatot hasra?
Milyen otthon végezhető gyakorlatot csináljak, hogy ne legyen ennyire csontos a vállam környéke?
Belső mellizomra milyen gyakorlatot tudtok? Csigás keresztező gépen kívül.
Mennyit és milyen típusú gyakorlatot kell csinálni?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2018, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!