A felülést plank-kal lehet helyettesíteni?

A felülést kihagyhatod,mert egy értelmetlen gyakorlat és ha elrontod-gyakorlat közben nyak tépése,púpos tartás-még káros is a gerincre.Ezért ha a törzs első felének edzése teszemazt így néz ki-plank,lábemelés,hasprés,haskerék-akkor egy jó edzést végeztél a törzsed első felére.

A plank egy elég jó törzs gyakorlat tehát simán mehet felülés helyett ha helyesen meg tudod csinálni. Amit viszont sajnos nem mindenki tud mivel nem látja magát kívülről, tehát javaslom hogy kérdezz meg egy hozzáértőt hogy helyesen csinálod-e.