Reggelente futas elott 6-7 kor etkezzek vagy futas utann?

Ahogy neked jó. Én pl. kizárólag éhgyomorra szeretek nagyobb fizikai aktivitást kifejteni, mert akkor van hozzá elég energiám s akkor esik jól. Míg sokaknak enni kell előtte.

Futás (sportolás) előtt nem jó enni, vagy max. néhány szem kekszet vagy 1 müzliszeletet. Ha ennél tőbbet eszel, akkor vagy kihányod, vagy csak rosszabbul fog menni a futás, mert a tested nem bírja eldönteni, hogy az emésztéssel vagy a futással foglalkozzon. Azt mondják, sport előtt min. 2 órán át ne egyél.

Szerintem utána.Éhgyomorra jobb csak akkor ne fuss tul sokat

Futás előtt mehet egy banán vagy valamilyen müzliszelet,más nem,mert nem dog jól menni.Utána ehetsz,ami jól esik.