Milyen kajákat egyek, mit lehet és mit nem?

Nézz utána a tiszta étkezésnek, de azon belül szerintem is finomakat :D

S ha számolsz, akkor ugye kellenek jó makrók, erre van némi hozzávetőleges szabály, de egyrészt akkor is emberfüggő az energiát adó, másrészt el lehet tőle térni.

Nem egyetlen módszer van. Ki a tipikus tömegnövelő/szálkásító étrendet követi (hogy konkrétan milyen ételekkel, az azért változik), ki ketogénezik, ki eszik, ami jön, max. nem jön akkora eredmény.

Tényleg, mi a cél, fogyás, izmosodás, mindkettő?