Milyen gyakorlatok jók combra és vádlira?

Figyelt kérdés

Szeretném ha combom és a vádlim izmosabb lenne és hatékony gyakorlatokat keresek hozzá.

#torna

2016. jún. 23. 22:36

1/1 Cortez70

válasza:

Comb: guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás + lábgépek (nyújtó, hajlító). Vádli: egylábas vádliemelés emelvényen (pipiskedés). Lehet súllyal nehezíteni. + vádligépes gyakorlatok: ülő, álló, szamárvádli.

A gyakorlatok itt vannak:

[link]

2016. jún. 24. 05:22

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen gyakorlatok vannak hasra, amelyektől megmarad a has darázsderék formája és csak izmosodik?

Milyen hatásos gyakorlatok vannak a honalj és a hát közötti zsir eltüntetésére?

Vádlira milyen gyakorlatok vannak saját súllyal?

Vádlira gyakorlatok?

Mik a leghatásosobb gyakorlatok vádlira?

Naponta hány percet kéne futnom ahhoz, hogy fogyjak/izmosodjak kicsit combra, fenékre, vádlira? Vagy milyen gyakorlatok vannak rá hogy ezeket formáljam?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!