Ha egy karral behajlítva meg tudom tartani magam a rúdon és negatívban leengedni lassan a húzódzkodást, akkor nem állok olyan messze az egykezes húzódzkodástól?
Figyelt kérdés
Van egy egykezes húzódzkodás edzéstervem, összesen 5 gyakorlatból és gyakorlatonként 3 körből áll. Heti hányszor érdemes erre az egykezes húzódzkodásra edzeni?2016. szept. 7. 20:48
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Testsúly 100%a,húzó gyakorlat,vagyis heti 5-6 napban 15-20 percben edzeni kell ehhez hogy menjen.
2/5 A kérdező kommentje:
Akkor minden edzésemen edzek rá?4szer edzek egy héten. Nem lesz ebből túledzés?
2016. szept. 7. 22:20
3/5 anonim válasza:
válasza:Csinálsz 5 sorozatot karonként heti 5x,3 perces pihenőkkel,ez nem sok.A tornászok napi 6 órát edzenek.
4/5 A kérdező kommentje:
Azért köszi a választ,de ez így k urv@ sok!
Szerintem heti max2szer szabadna. Nem hiszem hogy véletlenül van kitalálva pl. a testépítésnél h egy izomcsoportra egyszer edzel egy héten. Minden nap edzeni erre a húzódszkodásra szerintem nagyon túlterhelőba bicepszre nézve
2016. szept. 8. 10:19
5/5 anonim válasza:
válasza:Nincs ilyen a testépítésben,hogy heti 1/izom.Naturálok legalább heti 2x edzik ugyanazt az izomcsoportot,a teljes test edzők ami naturálban a leghatékonyabb edzéstípus ők meg heti 3x.
Heti 1/izomcsoport edzést a szteroid használók végeznek,naturálban ennek nem sok értelme van.Az alap húzódzkodó edzésben a Harcos húzódzkodásban is heti 5 nap kell csinálni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!