Hidegben futás? A hideg levegő belélegzésétől is meg lehet fázni?

Citromost menny vissza a fogyikúra rovatba...

a megfázás mint olyan az esetek nagy többségében bakteriális fertőzések és néhány vírusfertőzés gyűjtőneve... a hidegtől nem lehet megfázni...

ez persze nem jelenti, hogy a hideg nem okozhat sérülést, de az inkább hasonlít egy égési sérülésre...

semmiképpen nem jó aktívan lihegni 0 fok alatt...

Sok éve futom végig a teleket, és itt most nem a mostani 5-6 fokra gondolok, hanem simán -15-re is masszív szélben.

A legfontosabb, hogy nem szabad túlöltözni. Sokan nagyon meleg sál-sapka-kesztyű, aláöltöző, hosszúnadrág, felső(k), kabát/mellény, etc ruházatban tolják, ami egyenes út a megfázáshoz, ugyanis kimelegszik, izzadni kezd, és ez segít az áthülésben, ráadásul kapkodják a levegőt, zihálnak, de miért ne tennék, ha annyi ruha van rajtuk, amiben ácsorogva is melegük lenne.

A legfontosabb, hogy mikor kilépsz a lakásból akkor kicsit fázni kell, hogy mikor futsz, akkor legyen optimális.

A ruházatot érdemes olyan darabokból összeválgoatni, amik elvezetik a testről a nedvességet (pamut helyett technikai holmik, a sapka is inkább egy jó izzadtság elvzető legyen valami 5 rétegű kötött-polár cucc helyett)

A kézfej védelme viszont fontos, egy jó szélálló kesztyű aranyat tud érni.

A sál nekem már túlzás, én túlzottan izzadok benne, de ha mindenképpen védeni akarod a nyakad, akkor valami csősálat válassz, de szintén nem a túrázók vastag polár darabjai között kell keresgélni.

[link]

Ja, és "menj".